观察：中老年人怎样补钙最有效_中老年人怎样补钙
2023-03-10 16:42:45
来源：互联网
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想必现在有很多小伙伴对于中老年人怎样补钙方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于中老年人怎样补钙方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
因为人上了年纪钙质很容易流失，中老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。所以中老年人一定要补钙。
补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾。
多做体育运动。
多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收）。
少吃含草酸的蔬菜，因为容易破坏钙质。例如：菠菜、苋菜、空心菜等
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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